Positive Gedanken sind ein wesentlicher Bestandteil eines gesunden und glücklichen Lebens. Sie haben die Fähigkeit, unser Wohlbefinden zu steigern, unsere Resilienz und Widerstandsfähigkeit zu stärken und uns in schwierigen Situationen Kraft und Motivation zu schenken.

Sich selbst mit positiven Gedanken zu programmieren, ist eine kraftvolle Möglichkeit, sein Leben zu verbessern und sich aktiv für Veränderungen zu entscheiden. Positive Gedanken öffnen uns die Tür zur Realisierung unseres vollen Potenzials.

In diesem Artikel werden wir uns darauf konzentrieren, unsere Gedanken und Einstellungen verändern können, um positiver und glücklicher zu werden. Du lernst Techniken zur Überwindung negativer Gedankenmuster und konzentrierst dich auf deine positiven Gedanken.

Grundsätzliches zur Einstellung für positive Gedanken

• Erkenne die Realität an:
  Vermeide Einbildungen über negative Dinge, die du nicht direkt wissen kannst.
  
• Erkenne die positiven Aspekte: 
  Denke bewusst an Dinge, die du an deiner Situation mögen, kannst.
  
• Ändere deine Denkweise:
  Konzentriere dich auf Gedanken, die unterstützend und positiv für eine zutreffende Veränderung sind.
  
• Mach etwas anderes:
  Unterbreche deine negativen Gedanken und widme deine Aufmerksamkeit anderen Dingen zu, bei denen du dich wohl fühlst.
  
• Übe Achtsamkeit aus:
  Achte auf deine Gedanken, aber sei nicht zu hart zu dir, selbst wenn sie negativ sind. Erkenne sie einfach als Gedanken und lasse sie weiterziehen.
  
• Suche nach Unterstützung:
  Sprich mit der Familie oder Freunden über deine Gedanken oder suche dir Unterstützung bei einem Arzt oder Therapeuten.

Techniken für positive Gedanken

1. Visualisierung:
   Versuche dir vorzustellen, wie positiv und freudig du dich fühlst, zum ersten Mal dein Kind in den Armen zu halten. Stelle dir bildlich vor, wie du dich fühlst.
   
2. Positives Denken:
   Wiederhole positive Affirmationen, Sätze und Gedanken, um positive Energie zu schaffen. Eine Reihe positiver Affirmationen haben wir für dich als Mutter und deinen Partner weiter unten zusammen gefasst.
   
3. Reframe:
   Versuche, Negatives in Positives um zu kehren. Statt über Negatives nachzudenken, versuche dir positive Ergebnisse vorzustellen.
   
4. Positiv denken:
   Beobachte deine Gedanken aufmerksam und versuche, sie bei Bedarf auf ein positives, vielversprechendes Level zu bringen.
   
5. Ausgleichssport:
   Gehe an die frische Luft zum Spazieren oder gehe einer Sportart wie zum Beispiel Joggen nach.

Positive Affirmationen für werdende Mütter – stark, mutig und begeistert

• Ich bin eine starke, mutige Frau und ich stehe neuen Herausforderungen begeistert gegenüber.

• Ich würdige die wundervollen Veränderungen in mir und auch jene, die mein Körper durchmacht.

• Ich nutze jeden Tag als einen der Besten, um mich auf dieses bevorstehende Abenteuer vorzubereiten.

• Mein Baby ist ein Geschenk von oben und ich freue mich schon auf diese wundervolle Erfahrung des Eltern seins.

• Ich werde die Zeit nutzen, um in mich selbst hineinzuhorchen und meine Gefühle zu verarbeiten.

• Mein Bauch ist ein Wunderland voller Magie und jeden Tag werde ich mich glücklich und gesegnet fühlen.

• Meine Aufmerksamkeit und mein Engagement werden mein Baby und mich stärken.

• Meine Familie und Freunde werden mich auf diesem Weg begleiten und bestärken.

Positive Gedanken für dich als Partner – kraftvoll, unterstützend und freudig

• Ich bin eine wichtige Stütze für die werdende Mutter und ich stehe neuen Herausforderungen begeistert gegenüber.

• Ich würdige die wundervollen Veränderungen der Natur gegenüber meiner Partnerin.

• Ich nutze jeden Tag als einen der Besten, um mich auf dieses bevorstehende Abenteuer vorzubereiten.

• Mein Baby ist ein Geschenk von oben und ich freue mich schon auf diese wundervolle Erfahrung des Eltern seins.

• Ich werde die Zeit nutzen, um in mich selbst hineinzuhorchen und meine Gefühle zu verarbeiten.

• Ich begegne dem Baby im Bauch meiner Partnerin mit Freude, Liebe und Zuneigung.

• Meine Aufmerksamkeit und mein Engagement werden mein Baby und mich stärken.

• Auf diesem Weg werden mich meine Familie und Freunde begleiten und bestärken.

Weitere positive Leitsätze und Gedanken zur Reflexion während der Schwangerschaft bekommst du auch in jedem Kapitel des Journal No. 1 – Der Begleiter in der Schwangerschaft!