Die Schwangerschaft ist eine anspruchsvolle Zeit für Frauen. Während manche werdenden Mütter nicht viel bemerken, gehört Übelkeit zu den typischen Beschwerden, die in der Schwangerschaft auftreten können. Ausgelöst durch Hormone, leiden manche schwangere Frauen unter einer starken Form der Morgenübelkeit, die den Tag über anhält.

Die Symptome einer Übelkeit zu haben, kann für viele Frauen sehr unangenehm und belastend sein. In diesem Artikel werden wir uns näher mit den Ursachen und Behandlungsmöglichkeiten von Schwangerschaftsübelkeit befassen, mit denen schwangere Frauen versuchen können, ihre Beschwerden zu lindern.

Allgemeine Tipps bei Übelkeit

1. Trinke viel Wasser, damit du nicht dehydrierst.
2. Iss lieber leichte, kleinere – dafür aber häufige Mahlzeiten.
3. Vermeide stark riechende Speisen oder Gerüche, die bei dir Übelkeit verursachen können.
4. Gehe an die frische Luft und höre beruhigende Musik.
5. Spreche mit deinem Arzt über die Einnahme von Medikamente, die dir helfen können.
6. Probiere Akupressur und Akupunktur aus, um das Erbrechen zu lindern.
7. Kontrolliere deinen Blutzuckerspiegel und achte darauf, dass er nicht zu stark schwankt.
8. Vermeide eine Überanstrengung und Überhitzung.
9. Setze dir regelmäßige Pausen und entspanne dich.
10. Sei gut zu dir selbst und erinner dich daran, dass das Unwohlsein vorübergehend ist.

Einfache Hausmittel gegen Übelkeit in der Schwangerschaft

Um Übelkeit in der Schwangerschaft zu lindern, können einige Hausmittel hilfreich sein:

• Einfaches Brötchen oder Toast in der Früh essen, als ob es eine Mahlzeit wäre.
• Es hilft, mehrmals täglich leichtere Mahlzeiten zu sich zu nehmen.
• Versuche, warme Mahlzeiten und Getränke zu dir zu nehmen, da kalte Speisen oft Magenbeschwerden verursachen können.
• Vermeide fettige, scharfe und schwere Mahlzeiten.
• Lege zwischen den Mahlzeiten eine Pause ein, damit sich dein Magen beruhigen kann.
• Versuche, deine Mahlzeiten mit frischem Ingwer oder ein paar Tropfen Zitronenwasser zu würzen.

Exkurs zur Morgenüberkeit (Morning Sickness)?

Morgenübelkeit (engl. morning sickness) ist ein Begriff, der verwendet wird, um Übelkeit und Erbrechen während der Schwangerschaft zu beschreiben, die typischerweise morgens, aber auch zu jeder anderen Tageszeit, auftreten kann.

Übelkeit am Morgen ist ein sehr häufiges Symptom der Frühschwangerschaft, das bei bis zu 85 % der Schwangeren auftritt. Die Symptome beginnen normalerweise etwa in der vierten bis sechsten Schwangerschaftswoche und erreichen ihren Höhepunkt in der neunten Woche, können aber in einigen Fällen viel länger anhalten. Die morgendliche Übelkeit kann von anderen Schwangerschaftsbeschwerden wie Müdigkeit, Nahrungsmittelaversionen und erhöhter Geruchsempfindlichkeit begleitet sein.

Die genaue Ursache der morgendlichen Übelkeit ist unbekannt, es wird jedoch angenommen, dass sie auf hormonelle Veränderungen während der Schwangerschaft zurückzuführen ist. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass die morgendliche Übelkeit zwar unangenehm sein kann, aber für das Baby nicht schädlich ist und normalerweise ohne Behandlung verschwindet.

Wenn die Symptome schwerwiegend sind oder dich daran hindern, dass du genügend Flüssigkeit zu dir nehmen kannst, ist es wichtig, deinen Arzt aufzusuchen und mit ihm über Behandlungsmöglichkeiten zu sprechen.